Du willst ? 

in form kommen

fett abbauen, athletischer aussehen
und dich wohl in deinem Körper fühlen ?  

Fitter werden

kraft, Ausdauer und mehr Energie im Alltag ? 

Mentale Stärke

Bessere Laune und weniger streß im Alltag ? 

Was ist die Good Habits challenge ? 

Die Good Habits Challenge ist ein 30 Tage Neustart in den Bereichen Ernährung, Training und Lifestyle. Mit dieser Challenge wirst du dein Essverhalten verbessern, dein Trainingsfokus reseten und bessere Gewohnheiten entwickeln.
Trotz des Challenge-Charakters geht es bei dieser Challenge viel mehr um dich persönlich
„you vs you“,
doch mithilfe der Challenge wirst du über dich hinaus wachsen.

Die kurzfristigen Ergebnisse sind zweifellos wichtig; Allerdings
konzentriert sich die Good Habits Challenge viel mehr darauf, dir bei der Entwicklung langlebiger Praktiken zu helfen, die zu langfristigen Erfolgen führen. Wenn du dich 30 Tage lang (und darüber hinaus) an diese Challenge hälst, können wir dir versprechen, dass du einige erstaunliche Veränderungen bemerken wirst. Wir konzentrieren uns auf die Kontrolle deiner Nahrungsaufnahme durch eine sehr einfache, aber wirkungsvolle Methode, bei der deine Hand als Werkzeug zum Abmessen der Nahrung verwendet wird. Darüber hinaus konzentrieren wir uns auf die Aufnahme qualitativer Lebensmittel, indem wir uns auf möglichst unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren: Gemüse, Obst, magere Proteine, Kohlenhydrat reiche Körner,
Reis und Wurzeln sowie gesunde Fette. 
„Real FOOD = Good Food“ 

Punkte werden für Nutrition, Sleep und Workout gesammelt. Jeden Tag kannst du maximal 12 Punkte sammeln. Eine perfekte Punktzahl in 30 Tagen beträgt 360 Punkte. Es kommt nicht nur auf die Punkte an, aber je näher du im Laufe der Challenge den möglichen 360 punkten kommst,
desto näher wirst du deinen Zielen kommen !

So funktioniert's